日本初! 筋膜はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの達人」

からだのゆらぎ専門家が教える“整えると生活習慣”！

【からだのゆらぎ】専門家が教える“整えるストレッチと生活習慣”

• ① からだのゆらぎとは何か

  　- 「からだのゆらぎ」とは、体調・気分・パフォーマンスが一定ではなく、周期的に変動すること。

  　- 気温・気圧の変化、ホルモンバランス、ストレス、生活習慣の乱れなどが主な原因。

  　- 健康な人でも日常的に起きる自然な現象だが、放置すると不調が慢性化する可能性がある。

• ② 季節や天候によるゆらぎ

  　- 季節の変わり目や梅雨時は、自律神経が乱れやすく、頭痛・だるさ・むくみが出やすい。

  　- 気圧の低下は血管拡張や血流変化を引き起こし、倦怠感や関節の違和感を招く。

  　- 対策として、深呼吸ストレッチや軽い有酸素運動で自律神経の切り替えをスムーズに。

• ③ ホルモンバランスによるゆらぎ

  　- 特に女性は月経周期、更年期の影響でホルモン変動が大きく、体調のアップダウンが顕著。

  　- エストロゲン低下期は関節や筋肉が硬くなりやすく、痛みやコリも増加。

  　- 骨盤はがしストレッチや頭蓋骨はがしストレッチで、自律神経とホルモンバランスを整えることが有効。

• ④ 年齢によるゆらぎ

  　- 40代以降は筋肉量や柔軟性が低下し、回復力も遅くなる。

  　- 疲れが取れにくく、免疫力も下がるため、季節や生活リズムの変化に影響を受けやすい。

  　- 「4層のはがし™️」で肩甲骨・筋膜・骨盤・頭蓋を同時に整えると、体のリセット力が向上。

• ⑤ ストレスによるゆらぎ

  　- 精神的ストレスは自律神経の交感神経を優位にし、筋肉の緊張や血流低下を招く。

  　- 呼吸が浅くなり、肩・首・頭のコリが慢性化。

  　- 頭蓋骨はがしストレッチや胸郭ストレッチで呼吸を深め、心身のリラックスを促す。

• ⑥ からだのゆらぎを整える生活習慣

  　- 睡眠時間を一定に保ち、就寝前のスマホ使用を控える。

  　- 水分をこまめに摂取し、冷えを防ぐ。

  　- 毎日5〜10分のストレッチを習慣化して、体内リズムを安定させる。

• ⑦ ゆらぎ期におすすめのストレッチ法

  　- 肩甲骨はがしストレッチ®：首・肩の血流改善、自律神経の安定に効果的。

  　- 骨盤はがしストレッチ®：骨盤内の血流促進、ホルモン分泌をサポート。

   

  • 筋膜はがしストレッチ®：全身の巡りを改善し、疲労物質の排出を助ける。

  • 頭蓋骨はがしストレッチ®：脳の血流改善、ストレス緩和、睡眠の質向上。

   

• ⑧ からだのゆらぎと瘢痕組織の関係

  　- 手術痕や古傷による瘢痕組織は、筋膜や皮膚の動きを制限し、からだのリズム回復を妨げる。

  　- 4層のはがし™️と瘢痕組織除去を組み合わせると、体のリセット力が高まり、ゆらぎに強くなる。

• ⑨ “ゆらぎに強い体”になるメリット

  　- 天候・季節・年齢変化の影響を受けにくくなる。

  　- 集中力やパフォーマンスの低下が防げる。

  　- 見た目や姿勢の若々しさを保てる。

• ⑩ まとめ

  　- からだのゆらぎは自然な現象だが、放置せず整える習慣が必要。

   

  • ストレッチや生活改善で自律神経・血流・ホルモンを整えると、心身が安定。

  • 特に40代以降は、筋膜・骨格・神経を同時にケアするアプローチが効果的。

🎓 監修：山﨑 信治（やまざき しんじ）

中医学博士／ストレッチ専門店　ストレッチの達人®︎創始者・代表
整骨院、整体院、施術系サロンのアドバイザー及び運営マネージメント

🟦 専門家プロフィール

臨床経験22年以上、施術実績45,000件以上
筋膜・骨格・経絡を統合した独自施術を開発
開発施術：考案者
　骨盤はがしストレッチ®︎  肩甲骨はがしストレッチ®︎
　筋膜はがしストレッチ®︎
　- 肋骨リブート™️ 　　　- 可動域ブースト™️
　- 体軸チューニング™️　　- トリガーリリース®︎
　（商標登録済含）

　※主婦の友社
『腰痛に効く！全国治療院ガイド』にて
山﨑総院長（東洋）中医学博士が取材を受け全国19人の名治療家として紹介されました。
またＴＶ、雑誌で難治症状を治す治療家として紹介頂きました。

「山﨑中医学博士　トレーナー経歴」
多種多様の世界チャンピオン、メダリスト、一流プロアスリートを育成、担当、業界日本1の実績！
日本プロ野球機構、プロ野球現役投手、日本相撲協会(部屋）、プロゴルファー、日本空手チャンピオン、K１軽量級チャンピオン、正道会館支部道場長、トライアスロン代表、レスリング選手、国際バレエコンクール日本代表、劇団四季、ジュニアオリンピック出場スイマー、プロJリーガー、オリンピック選手、プロフットサル選手、社会人アメリカンフットボール選手、シンクロスイマー、宝ジェンヌ、男優、女優、バックダンサー、レースクィーン、フィギアスケーター、ボディビルダー、上場企業創業社長、元国会議員、弁護士、大学教授、歯科医師、医師等(総合診療医、心臓血管外科医、皮膚科医、内科医）
 

「TV/雑誌/講演等　山﨑中医学博士取材及び出演」
近畿圏放送  読売テレビ すまたん、 全国放送TBS イカさまタコさま、全国放送  TV asahi 中井正弘の怪しい本の集まる図書館、全国放送  日本テレビ ズームインスーパー、近畿圏放送  毎日放送 ちちんぷいぷい、全国放送  TBS スーパーフライデー    等
雑誌SAVVY 雑誌hanako、雑誌Scawaii、雑誌シュシュ、雑誌アンアン、関東地方雑誌CAZ、リクルート アントレ、主婦の友社 腰痛に効く！全国19人の名治療家 等
講演  関西ビューティフェスティバル、ビューティフェスティバル、ビューティジャパンセミナー、大阪市主催健康セミナー等

🟥拠点（全国対応）

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※公式HP：https://stretch-tatsujin.com