筋膜日本初!はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの逹人」

日本初!筋膜をはがすことで筋肉の癒着を改善し可動域を向上させる最高のパーソナルストレッチです

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代々木上原プライベートサロン(山﨑専用スタジオ)

ストレッチの達人 代々木上原サロン
東京にて特別コースを行う代々木上原スタジオをご紹介いたします。
最深層総合はがし+最深層筋ストレッチ+骨盤トレーニング+矯正+(頭蓋骨、可動域最拡大)コースをトレーニング(施術)を行う特別スタジオとなります。
東京では東麻布スタジオと代々木上原スタジオとなります。
2017年10月14日 13:42 |コメント|

東麻布プライベートサロン(山﨑専用スタジオ)

ストレッチの達人 東麻布サロン
東京にて特別コースを行う東麻布スタジオをご紹介いたします。
最深層総合はがし+最深層筋ストレッチ+骨盤トレーニング+矯正+(頭蓋骨、可動域最拡大)コースをトレーニング(施術)を行う特別スタジオとなります。
東京では東麻布スタジオと代々木上原スタジオとなります。
2017年10月14日 13:32 |コメント|

筋筋膜性疼痛症候群

原因

複数の要因により発生すると考えられている。まず、縮んでいる筋肉への急激な過負荷、足の長さの不一致、骨格系の歪みなどによる筋肉の損傷が基本的な原因と考えられている。また、悪い姿勢、長時間の同じ姿勢により筋肉に負担がかかることも筋筋膜性疼痛症候群を引き起こす原因と考えられている。その他、貧血カルシウムカリウム鉄分ビタミンC/B-1/B-6/B-12不足なども筋筋膜性疼痛症候群発症の一つの要素になっていると考えられている。ただし、筋肉への過負荷等は患者自身に明確な認識が得られない場合もあり、これらの原因に対する自覚認識が無いことが筋筋膜性疼痛症候群では無いことを示すものでは無い。

メカニズム

筋筋膜性疼痛症候群の痛みのメカニズムは以下のように考えられている。筋肉に索状硬結が発生するとその部分で酸素欠乏が起きる。酸素欠乏が起きると血液中の血漿からブラジキニンなどの発痛物質が生成されて、それが知覚神経の先端にある痛みを感じるセンサーであるポリモーダル受容器に取り込まれ、痛みの電気信号に変換され神経を伝わり脳に達し、痛みを感じる。

また、脊髄は筋肉からの痛み信号をとらえて、無意識のうちに自律神経の一つである交感神経を働かせて、さらに索状硬結が発生している場所、及び周辺の筋肉の血管収縮を行わせる。その結果、再び酸素欠乏が発生し発痛物質が生成されて、痛みがさらに強くなると同時に、痛みの場所、範囲も広がる。このような脳や脊髄の働きにより痛みの連鎖が発生する。
                        Wikipedia より引用

2017年10月14日 11:08 |コメント|
筋膜
近年、筋膜に関して多くのメディア等で紹介されていますが、その影響で便乗しての
効果を疑う施術が現れているのにびっくりしております。
筋膜ほぐし、筋膜マッサージ筋膜をほぐしたりマッサージなどの施術で筋膜の癒着や、チジミねじれが解消とは
考えられません。なんでもいいから筋膜を入れればと考えでよいのでしょうか?
2017年10月14日 10:14 |コメント|

柔軟の秘密 https://allabout.co.jp/gm/gc/301407/より引用

柔軟性を高めたい……身体の硬さ、柔らかさは人それぞれ

ストレッチをする女性

体が硬いとお悩みの人は多いもの。そもそも柔軟性が高いとどんなメリットがあるのでしょうか?

「体が硬い、柔らかい」という表現はよく耳にしますが、実際に身体の柔軟性はどのようにすれば高められるのでしょうか? 体育の授業や部活動などではよく柔軟体操を行ったものですが、同じように体操を行っても身体の硬い人、柔らかい人と個人によってもその柔軟性は違います。身体を柔らかくするために必要な知識やチェック方法などをご紹介します。

柔軟性を高める方法とは

そもそも「柔軟性」とは筋肉と腱などが伸びる能力のことです。一般的に身体が柔らかいことを「柔軟性が高い」といいますが、柔軟性は大きく2つに分けることができます。

座った状態や立った状態からゆっくり身体を伸ばしていく静的柔軟性、そして動きの中で身体の関節や筋肉が自由自在に伸び縮みする動的柔軟性です。静的柔軟性を高めるには、ある関節が持つ運動範囲を広げることであり、一般的なストレッチはこれを目的に行います。動的柔軟性では、関節が持つ運動範囲の動きやすさを高めることを目的として行います。ここでは静的柔軟性を中心にお話しします。

身体が柔らかく柔軟性があることの効果・メリット

柔軟性を高めることで、身体にはさまざまな変化がみられるようになります。

■基礎代謝があがり、血行が良くなる
硬いままの身体で生活することは、基礎代謝の低下や血行不良につながります。ストレッチを行い、柔軟性を高めることは筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。基礎代謝があがることはダイエットにも有効ですし、血行が良くなることは手先や足先の冷え症改善につながります。

■疲労回復に効果がある
運動や日常生活でたまった疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。

■肩こりや腰痛の改善にも役立つ
筋肉の張りやコリなどは、肩こりや腰痛の大きな原因の1つです。柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも。筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。

■運動をするときのケガの予防になる
ストレッチを行い、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。運動前のウォームアップなどで行うと、運動によるケガや筋肉痛をある程度予防することができます。逆に筋温が十分に上がらない状態で運動を始めてしまうと、筋肉や関節を痛める原因ともなってしまいます。

■心身の老化予防にも
身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。

柔軟性セルフチェック……あなたの身体の硬さ・柔らかさは?

自分の柔軟性をチェックしてみましょう。日常的に運動をする習慣のない人は、筋肉の張りやコリなどで身体が硬くなっているかもしれません。自分の身体の状態を知り、柔軟性を高めるためにもまずは現状を把握することから始めましょう。

1. 背中で手が結べますか?
背中で手と手がつかめると肩の柔軟性はかなりよい

背中で手と手がつかめると肩の柔軟性はかなりよい

左右どちらも比べて行ってみましょう。手と手の間が5cm以上離れている場合は肩の柔軟性が低い傾向にあります。どちらか一方のみ手がつく場合は、柔軟性に左右差があります。





2. 前屈して足首がつかめますか?
膝をまっすぐ伸ばして足首をつかんでみましょう

膝をまっすぐ伸ばして足首をつかんでみましょう

長座の姿勢になり、膝を曲げないで足首をつかむように前に身体を倒します。足首がつかめない場合は、腰背部およびハムストリングス(太ももの裏の筋肉)の柔軟性が低い傾向にあります。




3. 肘がまっすぐ伸びますか?
腕をまっすぐ伸ばして手首を軽くそらせます

腕をまっすぐ伸ばして手首を軽くそらせます

片方の手でもう片方の手首を持ち、肘を伸ばします。肘がまっすぐ伸びない場合は、手首を手前に曲げる筋肉群の柔軟性が低い傾向にあります。肘関節を形成する骨の配列(アライメント)に問題がある場合もあります。




4. かかとがお尻につきますか?
うつぶせの状態になり同じ側の手で足首を持って行います

うつぶせの状態になり同じ側の手で足を持って行います

うつぶせの状態になって足がお尻につくかどうかをチェックします。かかとがお尻につかない場合は、大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)の柔軟性が低い傾向にあります。左右どちらとも行ってみましょう。




5. 前屈して肘が床につきますか?
痛みがある場合はムリをせず、できる範囲でチェックしましょう

痛みがある場合はムリをせず、できる範囲でチェックしましょう

開脚した状態からゆっくりと身体を前に倒していきます。脇をしめた状態で肘が床につかない場合は、ハムストリングスや内転筋などの柔軟性が低い傾向にあります。





6. 膝を伸ばして90度あげられますか?
膝を曲げずにゆっくりと足をあげます

膝を曲げずにゆっくりと足をあげていきましょう

仰向けになり、両手で足の膝裏を持つようにしてゆっくりとあげていきます。床面から見て90度までいかない場合は、ハムストリングスや臀部(でんぶ:お尻のこと)の柔軟性が低い傾向といえます




柔軟性を高めるために覚えておきたいストレッチのコツ

柔軟性を高めるための最も手軽な方法がストレッチです。ストレッチは1人でも簡単に行うことができ、時間や場所をとりません。効果を出すためには、日頃から行い、筋肉や腱を伸ばしていくことが大切。

実際のストレッチ方法については「簡単!タオルストレッチで身体を伸ばそう」「準備運動・基本のダイナミックストレッチ」などを参考にしてください。ストレッチに関するさまざまな書籍なども数多く出版されています。

効果的に柔軟性を高めるために、ぜひ覚えてもらいたいのがストレッチを効果的にする5つのコツです。

  1. 身体が温まった状態で行う(入浴後、軽い運動後)
  2. 反動をつけず、ゆっくりと20~30秒かけて行う
  3. 息を吐きながら行う
  4. 伸ばす筋肉を意識する
  5. 継続して行う

これらのコツを意識して行うだけでもストレッチ効果は高まり、柔軟性アップにつながります。身体と心をほぐして日々の運動不足を解消し、健康的な生活を送りましょう。
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
2017年09月26日 10:30 |コメント|

靖国神社

靖国神社9月11日
9月10日~12日まで東京での施術のため10日早朝より大阪から出発!!
9月11日少し時間が取れたため宿泊先から15分ほどの場所にある靖国神社へ参拝に行きました。
靖国神社に近づくにつれシーンとする様な空気感でした。
参拝後、朱印帳に御朱印を頂きました。


2017年09月11日 16:06 |コメント|

横浜・鎌倉、夏休み中家族旅行!!

中華街横浜
7月31日~3日、長男の誕生日もかねて横浜、鎌倉、湘南へ家族旅行!!
私としては、北海道、東北などが希望でしたが妻の希望にて決定。
横浜には、仕事で何度も来てましたが中華街は、初めて神戸の中華街とは少し違う感じでした。
横浜のホテルに滞在。
朝食は、ホテルのモーニングを取らず七里が浜bills
にてモーニング!「シドニーの朝食文化が変わったというほどの多大な影響力持つレストランと言われるにふさわしいお店でした。
billsの前では、熟年サーファが波乗りに格闘中!
子供たちも波部で水遊び。
この日は気温も25度ですごく過ごしやすかったのでラッキーでした。
鎌倉に移動し鎌倉大仏に到着。大仏の中に入ることが出来びっくり!
鎌倉大仏に行くためおばあさんに道を聞いた際、鎌倉に来たのでしたら江ノ電に乗りなさいと言われ1日乗車券を購入おばあさんの言われた通りレトロな時間となりました。
2017年08月13日 20:12 |コメント|

関空の盆栽

  • 盆栽アート展
関空にて移動時に盆栽アート展が開催されていました。
今までにない斬新さ!!木の先になぜか鹿の顔が?グロテスク?

7/21(金)〜9/4(月)

KIX-ITMサマーフェスタ2017

盆栽アート展

造形作家・馬場謙二氏による、日本の伝統である盆栽を現代風にアレンジした「盆栽アート展」を開催します。KIXギャラリー中央の巨大オリジナル盆栽アートの迫力をぜひ体感してください。

【7/23(日)限定】
ミニ盆栽ワークショップイベント開催

日時
2017年7月21日(金)〜9月4日(月)
受付
第1ターミナル2F中央
KIXギャラリー
2017年07月23日 16:37 |コメント|

ジャコメッティ展に行って来ました。

7月9日、10日東京にて予約が入っていたので10日に時間を取って朝一にてジャコメッティ展に行って来ました。(東京のお客様のおすすめでワクワクしながら行って来ました。)

ホーム 企画展 ジャコメッティ展  引用

国立新美術館開館10周年
ジャコメッティ展

《犬》

《犬》
1951年 ブロンズ 47 x 100 x 15 cm
マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、サン=ポール・ド・ヴァンス
Archives Fondation Maeght, Saint-Paul de Vence (France)

《歩く男Ⅰ》

《歩く男Ⅰ》
1960年 ブロンズ 183 x 26 x 95.5 cm
マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、サン=ポール・ド・ヴァンス
Archives Fondation Maeght, Saint-Paul de Vence (France)

《女=スプーン》

《女=スプーン》
1926/27年 ブロンズ 145 x 51 x 21 cm
マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、サン=ポール・ド・ヴァンス
Archives Fondation Maeght, Saint-Paul de Vence (France)

《3人の男のグループ(3人の歩く男たち)》

《3人の男のグループ(3人の歩く男たち)》
1948/49年 ブロンズ 72 x 32 x 31.5 cm
マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、サン=ポール・ド・ヴァンス
Archives Fondation Maeght, Saint-Paul de Vence (France)

《犬》

《犬》
1951年 ブロンズ 47 x 100 x 15 cm
マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、サン=ポール・ド・ヴァンス
Archives Fondation Maeght, Saint-Paul de Vence (France)

《歩く男Ⅰ》

《歩く男Ⅰ》
1960年 ブロンズ 183 x 26 x 95.5 cm
マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、サン=ポール・ド・ヴァンス
Archives Fondation Maeght, Saint-Paul de Vence (France)

 

スイスに生まれ、フランスで活躍したアルベルト・ジャコメッティ(1901-1966年)は、20世紀のヨーロッパにおける最も重要な彫刻家のひとりです。アフリカやオセアニアの彫刻やキュビスムへの傾倒、そして、1920年代の終わりから参加したシュルレアリスム運動など、同時代の先鋭的な動きを存分に吸収したジャコメッティは、1935年から、モデルに向き合いつつ独自のスタイルの創出へと歩み出しました。それは、身体を線のように長く引き伸ばした、まったく新たな彫刻でした。ジャコメッティは、見ることと造ることのあいだの葛藤の先に、虚飾を取り去った人間の本質に迫ろうとしたのです。その特異な造形が実存主義や現象学の文脈でも評価されたことは、彼の彫刻が同時代の精神に呼応した証だといえましょう。またジャコメッティは、日本人哲学者である矢内原伊作(1918-1989年)と交流したことでも知られ、矢内原をモデルとした制作は、ジャコメッティに多大な刺激を与えました。
本展覧会には、ジャコメッティの貴重な作品を所蔵する国内コレクションのご協力も仰ぎつつ、初期から晩年まで、彫刻、油彩、素描、版画など、選りすぐりの作品、132点が出品される予定です。

会 期 2017年6月14日(水)~9月4日(月)
毎週火曜日休館
開館時間 10:00-18:00
※毎週金曜日、土曜日は20:00まで
※入場は閉館の30分前まで
会 場 国立新美術館 企画展示室1E
〒106-8558 東京都港区六本木7-22-2
主 催 国立新美術館、マーグ財団美術館、TBS、朝日新聞社
共 催 東急エージェンシー、ソニー・ミュージックエンタテインメント
後 援 スイス大使館、フランス大使館、BS-TBS、J-WAVE、TBSラジオ
協 賛 日本写真印刷
協 力 日本航空、あいおいニッセイ同和損保
観覧料(税込)
当日 1,600円(一般)、1,200円(大学生)、800円(高校生)
前売/団体 1,400円(一般)、1,000円(大学生)、600円(高校生)
  • 中学生以下および障害者手帳をご持参の方(付添いの方1名含む)は入場無料。
  • 8月2日(水)~7日(月)は高校生無料観覧日。(学生証の掲示が必要)
  • 前売券は2017年4月1日(土)~6月13日(火)までの販売。
    ※ただし、国立新美術館では6月12日(月)まで。

【期間限定前売券】
プレスリリース付チケット
限定店舗で前売券を購入すると非売品のプレスリリースを進呈いたします。(限定1000部)
販売期間:4月1日(土)~なくなり次第終了
※対象店舗は、展覧会ホームページのチケット情報をご覧ください。

エコバッグ付チケット 3,000円(税込)
オリジナルエコバッグ(1,800円・税込)と一般観覧券各1枚のセットです。
販売期間:4月1日(土)~6月13日(火)

  • チケット取扱い:国立新美術館(開館日のみ。ペア得チケットは取扱なし)、展覧会ホームページ、イープラス、セブンチケット、チケットぴあ、ローソンチケットほか主要プレイガイド(手数料がかかる場合がございます。)
  • チケットの詳しい情報は、展覧会ホームページのチケット情報をご覧ください。
  • 団体券は国立新美術館でのみ販売。(団体料金の適用は20名以上)
  • 会期中に当館で開催中の他の企画展および公募展のチケット、またはサントリー美術館および森美術館(あとろ割対象)で開催中の展覧会チケット(半券可)を提示された方は、本展覧会チケットを100円割引でご購入いただけます。
  • 国立美術館キャンパスメンバーズ加盟の大学等の学生・教職員は本展覧会を団体料金でご覧いただけます。
  • その他の割引などお得な情報はこちらをご覧ください。
  • 会場での観覧券購入に次のクレジットカードと電子マネー等がご利用いただけます。 クレジットカード:UC、MasterCard、VISA、JCB、AMEX、Diners Club、DISCOVER、電子マネー:Suica(スイカ)、PASMO(パスモ)、ICOCA(イコカ)等、iD その他:J-Debit、銀聯
お問合せ 03-5777-8600(ハローダイヤル)

展覧会の見どころ

1 20世紀を代表する彫刻家、ジャコメッティの大回顧展

細長く引き伸ばされた人物像で知られるジャコメッティ。人間の存在を突きつめたその特異な造形は、20世紀の彫刻に新たな地平を切り開きました。本展は、日本で開催されるジャコメッティ展としては11年ぶりの個展であり、初期から晩年まで、彫刻約50点、絵画約5点、素描と版画約80点が出品される大回顧展です。

《大きな頭部》を制作するアルベルト
Photograph by Ernst Scheidegger
© 2017 Foundation Ernst Scheidegger Archiv, Zurich

2 ジャコメッティの代表的な彫刻が集結

ジャコメッティの彫刻には、豊かなヴァリエーションがあります。キュビスムやシュルレアリスムなどに影響を受けた第二次世界大戦前の試み、モデルを前にして制作された彫像、わずか数センチの小さな人物像や複数の人物を組み合わせた群像、そして、細長い人物像まで、あらゆる時代の代表作が一堂に会します。

《鼻》
1947年
ブロンズ、針金、ロープ、鉄 81.3 × 71.1 × 36.8 cm
大阪新美術館建設準備室
© Alberto Giacometti Estate / JASPAR in Japan, 2017 E2476
《小像》
1946 / 80年
ブロンズ 23.5 × 7 × 10 cm
マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、サン=ポール・ド・ヴァンス
Archives Fondation Maeght, Saint Paul de Vence (France)
《大きな像(女:レオーニ)》
1947年
ブロンズ 167 × 19.5 × 41 cm
マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、 サン=ポール・ド・ヴァンス
Archives Fondation Maeght, Saint Paul de Vence (France)
《林間の空地、広場、9人の人物》
1950年
ブロンズ 65 × 52 × 60 cm
マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、 サン=ポール・ド・ヴァンス
Archives Fondation Maeght, Saint Paul de Vence (France)
《ディエゴの胸像》
1954年
ブロンズ 39.5 × 33 × 19 cm
豊田市美術館
《ヴェネツィアの女Ⅰ》
1956年
ブロンズ 106 × 13.5 × 29.5 cm
マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、サン=ポール・ド・ヴァンス
Archives Fondation Maeght, Saint Paul de Vence (France)

3 ジャコメッティの不断の探究を伝える素描や版画、写真

ジャコメッティは、モデルを前に、あるいはモデルの記憶をもとにして人物を描き、彫刻を制作しました。本展に出品される、アトリエの内部やモデルとの制作の様子を表す素描や版画、記録写真を通じて、ジャコメッティの創作の秘密に迫ります。

《ディエゴ》
1949年
鉛筆、紙 53.2 × 37 cm
マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、サン=ポール・ド・ヴァンス
Photo Claude Germain Archives Fondation Maeght, Saint Paul de Vence (France)
《犬、猫、絵画》
1954年
リトグラフ、ヴェランアルシュ紙 50.5 x 65.5 cm
マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、サン=ポール・ド・ヴァンス
Photo Claude Germain Archives Fondation Maeght, Saint Paul de Vence (France)

4 実現しなかったチェース・マンハッタン銀行のための大作3点

チェース・マンハッタン銀行からの依頼を受けて、ニューヨークの広場のために制作された3点の大作、《歩く男Ⅰ》《女性立像Ⅱ》《大きな頭部》がそろって出品されます。このプロジェクトは実現しませんでしたが、最晩年のジャコメッティの挑戦を、壮大なスケールによって体感いただきます。

《歩く男Ⅰ》
1960年
ブロンズ 183 × 26 × 95.5 cm
マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、 サン=ポール・ド・ヴァンス
Archives Fondation Maeght, Saint Paul de Vence (France)

5 マーグ財団美術館のジャコメッティ・コレクション

パリとチューリヒのジャコメッティ財団と並び、世界3大ジャコメッティ・コレクションのひとつとして名高いマーグ財団美術館。2010年には、「ジャコメッティとマーグ」と題した大規模な展覧会も開催されています。本展覧会は、マーグ財団美術館の全面的な協力を得て実現されるものです。

マルグリット&エメ・マーグ財団美術館、サン=ポール・ド・ヴァンス
Archives Fondation Maeght, Saint-Paul de Vence (France)
マーグ財団美術館の中庭に立つジャコメッティ
Archives Fondation Maeght, Saint-Paul de Vence (France)
2017年07月11日 09:18 |コメント|

藤井四段 28連勝!!

藤井四段の礼儀正しさ 引退のひふみんが絶賛「欠点がひとつもございません!」

6/21(水) 13:41配信

デイリー新潮

 20日に行われた竜王戦6組昇格級決定戦で破れ、同日付で現役引退が決定した加藤一二三九段(77)が21日放送の「ワイド! スクランブル」(テレビ朝日系)に出演した。加藤九段は史上最年少プロ棋士、藤井聡太四段(14)の印象を語った。

 加藤九段の引退を受け、藤井四段は昨日コメントを発表した。
「加藤先生、長い間お疲れ様でした。先生と対局し、その迫力ある指し手を体感できたことは僕にとって大きな財産になると思っています。ありがとうございました。これからも様々な方面でご活躍される事を楽しみにしています」

 番組でこのコメントを見た加藤九段は「温かいコメントで感謝します。あの若さでよくこんなこと言えますねえ」と感心しながら感謝をあらわした。そして対局時の藤井四段の印象について語りだした。

 昨年12月24日に行われた藤井四段のデビュー戦の相手を務めた加藤九段は、対局の最中おやつとしてカマンベールチーズを食べはじめた。藤井四段はそれを見たうえで、一間おいてからチョコレートを食べだした。

 加藤九段はその振る舞いを絶賛。「彼が先にチョコレートを食べてもなんらマナー違反ではない。だけど彼は私が食べ始めるのを待って、ちゃんと間合いを計ってて、先輩に敬意を表した。彼は将棋も強い、才能豊か。マイペースで大胆でよろしい。しかも礼儀正しい。藤井四段には欠点がひとつもございません」と藤井四段が礼儀正しい名棋士だと絶賛した。

 また藤井四段の強さについては「作戦がうまいと思いました。胸がワクワクするような良い将棋を指します」と解説した。

 現役引退後にやりたいことは、と問われた加藤九段は「山とあります。将棋を教えます、本を書きます、テレビの出演があります、講演があります。本の出版はこれから大変なんですよ。これから一年間で15冊書くことになってます。大変ですよ!」と充実した引退後の計画を明かした。

デイリー新潮編集部 引用

2017年06月21日 20:54 |コメント|
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