筋膜日本初!はがし・パーソナルストレッチの「ストレッチの逹人」

日本初!筋膜をはがすことで筋肉の癒着を改善し可動域を向上させる最高のパーソナルストレッチです

Blu

HOMEブログ ≫ スポーツナビより引用 ≫

ブログ

スポーツナビより引用

猫背・巻き肩で背中がカチコチの人に! 慢性的な背中のこわばりを解消する簡単ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
 
猫背の姿勢が習慣になっていると、肩甲骨まわりが凝り固まり、背中全体の強張り、蓄積疲労につながります。肩甲骨を中心に寄せて血流をUPし、背中の力みを手放しましょう。

肩甲骨を引き寄せ上背部の力みをとる

1.うつ伏せに寝て、全身をリラックス。両手を体の後ろで組み、息を吐きながら、ゆっくり天井方向へ上げていく。POINT 
肘が曲がると効果が半減。肘をしっかり伸ばし、寄せている左右の肩甲骨に意識を向けて。

2.無理のないところまで手を上げ、そのまま5呼吸。息を吐きながら元の位置に両手を下ろす。この動きを10回繰り返す。
 
最高のパーソナルストレッチをお客様に ストレッチの逹人 筋 膜はがしストレッチ、肩甲骨はがしストレッチ
骨 盤はがしストレッチ、頭蓋骨はがしストレッチ登録商標

新宿店

TEL:0120-999-212

〒160-0023
東京都新宿区西新宿6-16-7

心斎橋店

TEL:0120-997-779

〒542-0081
大阪市中央区南船場4-13
【地下鉄・心斎橋駅すぐ】

西宮店

TEL:0120-935-868

〒662-0832
兵庫県西宮市甲風園1-8-11
【阪急・西宮北口駅すぐ】

奈良店

TEL:0120-956-199

〒631-0036
奈良県奈良市学園北1丁目8-8
【近鉄・学園駅前すぐ】

モバイルサイト

ストレッチの逹人スマホサイトQRコード

ストレッチの逹人モバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!